更新時間：2022-04-26 03:26:01作者：admin2
高考前的放假時間最好先制定好作息時間計劃，把每天要復習的東西、想做的放松活動、休息和睡眠的時間合理安排好，然后按計劃行事，可以使生理節奏感與心理節奏感增強。制定作息時間計劃要注意：
1、對復習時間的安排最好按照高考上、下午的開始結束時間來安排，這樣有助于進入高考狀態，有助于充分發揮已掌握的知識
2、考前每天以高考的心態做一下模擬考卷，到高考做卷時就更容易以平空心態應付。
3、心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議你在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。
4、玩電腦、上網就盡量不要做了，那樣容易上癮，容易在大腦形成優勢興奮灶，抑制已掌握知識的發揮。
5、選擇自己喜歡的活動來放松一下，有利于調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰高考。
6、按照平時的飲食習慣進餐，不要加強營養去吃大魚大肉。那樣暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。
7、從現在開始就不要再做‘夜貓子’了，根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。考前的晚上不可提前上床，不然很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。
8、別去想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態。
9、從現在開始不再做難題，不再做新的題目。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，高考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標。