更新時(shí)間：2021-04-16 02:00:22作者：網(wǎng)絡(luò)
冬季漸漸的來(lái)臨了，早晚的溫差特別的大，再加上氣候干燥，對(duì)于免疫力較低的幼兒而言，非常的容易患上各種疾病，所以說(shuō)對(duì)于幼兒而言，冬季的保健是非常重要的，所以說(shuō)各位當(dāng)媽媽的可要注意了哦，讓寶寶健健康康的過(guò)完這個(gè)冬季；
方法/步驟
合理的安排飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡：
冬季天氣比較干燥，幼兒很容易缺維生素D，同時(shí)也很容易的感冒、上火，所以說(shuō)要多給幼兒多吃一些含有維生素的食物，維生素A、C多的食物以提高抵抗力，同時(shí)也要多注意食物的溫度，一定要給寶寶吃熱的食物，食物偏溫或者偏冷很容易導(dǎo)致幼兒鬧肚子，所以作為媽媽的要多加注意這些方面的。寶寶愛(ài)上火的話(huà)可以給寶寶吃一些降火又美味的粥類(lèi)，比如說(shuō)百合粥、銀耳粥等等都可以的；
加強(qiáng)幼兒的鍛煉；
冬季幼兒的抵抗力一般都很低的，所以說(shuō)要適當(dāng)?shù)膱?jiān)強(qiáng)下幼兒的鍛煉，作為家長(zhǎng)的可以多帶著寶寶出去走走，吸收下新鮮的空氣，這樣可以有助于幼兒的身體健康；
避免幼兒著涼，合理添加衣服：
在秋末初冬之際，氣溫是起伏不定的，要適時(shí)地給幼兒增添衣物，避免幼兒著涼導(dǎo)致感冒；比如說(shuō)陪幼兒出去戶(hù)外活動(dòng)的話(huà)，一定要注意給幼兒保暖，抵御嚴(yán)寒；
保持幼兒室內(nèi)空氣流通：
冬天雖然天氣逐漸變冷，但也要保持室內(nèi)空氣流通的哦，在家里應(yīng)該多多開(kāi)窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，幼兒食用的被子也要多加的清新、多加曬曬，這對(duì)幼兒的健康是很有幫助的哦；
步驟閱讀
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注意幼兒皮膚干燥：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開(kāi)水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。法則1：選富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物 為了增強(qiáng)抗寒能力，我們的身體會(huì)自動(dòng)增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來(lái)促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。所以，冬天里身體的熱量散失比較多，飲食中的熱能需要相應(yīng)增加。要讓寶寶適當(dāng)增加主食，多吃些豆類(lèi)食物及牛肉、雞肉及魚(yú)、蝦等肉類(lèi)食物。 法則2：冬季蔬菜是個(gè)寶 冬季是蔬菜的淡季，品種較單調(diào)，媽媽可以擴(kuò)大蔬菜品種，從綠葉菜(如青菜、杭白菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗、塌棵菜等)、甘藍(lán)族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜、包心菜、花菜等)、根莖類(lèi)菜(如土豆、蘿卜、冬筍、胡蘿卜等)、菌菇類(lèi)等各種蔬菜中去挑選寶寶愛(ài)吃的蔬菜。 法則3：提高抗寒能力，維生素不可或缺 在寒冷的冬季，寶貝的戶(hù)外活動(dòng)減少了，直接曬太陽(yáng)的時(shí)間相對(duì)短了，加上氣候干燥，寶寶喜歡用舌頭舔口唇，而寒冷的天氣又會(huì)影響人體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)代謝，致使各種維生素消耗量增加，容易導(dǎo)致維生素缺乏，寶寶易患各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，如口角炎、佝僂病、反復(fù)呼吸道感染、皮膚干燥或出現(xiàn)皸裂等的高峰時(shí)節(jié)。因此，媽咪要學(xué)會(huì)在日常飲食上為寶貝補(bǔ)充維生素。 法則4：富含維生素B1的食物 維生素B1主要存在于胚芽、米糠和麩皮中，精細(xì)加工容易被破壞，所以給寶貝準(zhǔn)備的食物要品種多樣，粗細(xì)搭配才能營(yíng)養(yǎng)全面。 法則5：富含VB2的食物 皮膚干燥、皸裂、口角炎、舌炎或唇炎等癥，是體內(nèi)缺乏VB2引起的，只要在飲食中及時(shí)補(bǔ)充VB2，這些不適都可以避免。富含VB2的食物有動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)及某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。 法則6：富含VA的食物 缺乏VA會(huì)導(dǎo)致抗感染力下降，增大呼吸道感染和腹瀉的幾率。菠菜以及顏色為紅黃色的食物，如胡蘿卜、柿子、紅薯、杏等，都含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)分解為維生素A。另外，多給寶貝吃奶制品、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油和動(dòng)物肝臟等食物，也可以補(bǔ)充維生素A。 法則7：富含VD的食物 自然界中只有很少的食物含有維生素D，不過(guò)通過(guò)日光浴可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成。寶貝無(wú)法從食物中獲取足夠的維生素D，而且在冬季直接曬太陽(yáng)的時(shí)間又短，所以要堅(jiān)持給寶貝補(bǔ)充魚(yú)肝油滴劑。