porn一区_国产精品久久久久永久免费观看_久久com_亚洲美女视频一区二区三区_日日天天_在线精品亚洲欧美日韩国产

更難受的是，你的朋友瘦得比你還要多。明明在課程上兩個(gè)人運(yùn)動(dòng)完成度都幾乎相同，但有人就是能比你多掉一斤肉。一瞬間感覺天都灰了，覺得自己這輩子可能都得屬于微胖陣營了。

這時(shí)候，身邊人的夸贊反而很有用。他們會(huì)讓你覺得自己真的減脂了，只是同時(shí)長了肌肉，體重體現(xiàn)不出。

感覺你最近是不是瘦了啊？

你是不是在減肥，瘦了哎，感覺腿細(xì)了。

只要身邊人都能送上多多的鼓勵(lì)，我就又可以了。

▲ 我們自制的教練表情包

而送上鼓勵(lì)的不只有身邊的朋友，還有直播課的教練，他們在各個(gè)環(huán)節(jié)中都會(huì)鼓勵(lì)你堅(jiān)持，并且給你不停地強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持的好處、鍛煉的好處，讓你有動(dòng)力繼續(xù)騎下去。雖然聽久了也免疫，但瀕臨放棄的時(shí)候，這種鼓勵(lì)也會(huì)把我往回拉一點(diǎn)點(diǎn)。

我朋友就對其中一個(gè)擅長鼓勵(lì)的老師念念不忘。雖然朋友是女孩，但她每次都想上直播間「小美女」老師的課程，甚至給自己定下了三月目標(biāo)，未來三個(gè)月內(nèi)要上 30 節(jié)「小美女」的課程，一年之后擁有同款翹臀。

▲ 我的教練們

上了一段時(shí)間 35 分鐘課程后，我和朋友也會(huì)進(jìn)一步挑戰(zhàn) 45 分鐘的課程。頻繁上課的后果就是老師也記住了我們，進(jìn)入直播間會(huì)被 cue 名字，沒有 100% 的完成率也要被說一句「吃咖喱減肥的廢柴（我的 ID），今天的速度慢下來咯！」

對我來說，這次嘗試最有用的就是拉上了自己相隔千里的大學(xué)同學(xué)一起健康運(yùn)動(dòng)。工作兩年，我們兩個(gè)都有了一點(diǎn)「過勞肥」的跡象，運(yùn)動(dòng)的這段時(shí)間雖然很「痛苦」，但堅(jiān)持下來卻覺得整個(gè)精神面貌都有了很大的改善。

和朋友一起健身，堅(jiān)持變得更容易了。即便是不喜歡健身房環(huán)境的我也能一個(gè)人在家按質(zhì)按量的運(yùn)動(dòng)，和朋友互相 battle，彼此鼓勵(lì)，如果最后能在充滿樂趣的運(yùn)動(dòng)中一起瘦下來就更好了。

▲ 朋友自制的教練表情包

測評雖然告一段落，但運(yùn)動(dòng)還未停歇。我接下來還要和朋友一起完成他的三月目標(biāo)和一年目標(biāo)。可以預(yù)見，每天準(zhǔn)時(shí)上線的單車直播間可能會(huì)成為我和朋友新的接頭地點(diǎn)。